大公開~理想の一日~
ども,えみゅ~です。
ルワンダあるある,
「汗だくで帰ってきたら,水が出ない (@_@)」
そんな時は,ジムへシャワー浴びに行く(徒歩10分)か,
1階にある雨水タンクから,頑張って水を持ってくる(部屋は4階)か,
の2択です。
この前はジムへ行こうと思ったら,
土砂降りになって1時間家から出られませんでした (;・∀・)
さて,今回はルワンダでの一日を紹介します!
意識高い系を目指して (笑),頑張ってます (^^♪
ルワンダでの日常(平日ver.)
6:00 起床
1年を通して朝6時に明るくなるルワンダ。
日の出とともに起床。
洗濯物がある時は,洗濯をする。
(もちろん手洗い)
↑ 山なので霧がかかることもしばしば
6:30 朝ごはん
最近朝ごはんは,
もっぱら雑穀パンとプロテイン,バナナ or ヨーグルト。
いろいろ試行錯誤した結果,ここに落ち着く。
朝ごはんのおともは,NHKのワールドニュース or YouTube。
↑ お世話になってるマイプロ。いろいろ試した結果,ミルクティー味が一番!!
7:00 出勤の支度
体チェックしながら,着替えて,出勤準備。
この時,どの部位の絞りが足りないか,考える (笑)
基本的に,いつもお腹とお尻の下が課題 (^_^;)
7:30 出勤
歩いて,仕事場へ。徒歩10分のらくらく出勤。
ほんとは7時仕事開始なんだけど,皆7時半くらいに来る (^_^;)
7:45 仕事開始
パソコンでメールとニュースのチェックで始まる一日。
8:30-9:00 お茶の時間
アフリカンティーが用意される。
(↑ ミルクティー+ジンジャー)
このティーに大量の砂糖をぶっこむ同僚たち (゜o゜)
砂糖の溶解度を超える勢い (笑)
同僚たちは,この時にパンを食べたりしてます。
9:00 仕事再開
最近は,主にパソコンでデータ解析。
たま~に分析のお手伝い。
12:30-13:45 お昼
家に帰って,昼ご飯。
最近は気分転換がてら,家に一度家に帰ります。
お昼は雑穀パン,卵,チーズでサンドイッチが多いかな。
体が野菜を欲したときは,カフェに行きます!
13:45 仕事再開
午前中の続き~。
16:30 仕事終了
ちょっと早めに仕事あがり。
(ほんとは17時まで)
16:45 帰宅
ジムへ行く準備。
プロテインとBCAAは忘れないように!
17:30-19:30 ワークアウト
筋トレ1時間,有酸素40分,ストレッチ15分。
次の日,いい感じで筋肉痛来ると嬉しい (笑)
マシーンはあまりないけど,バーベルとダンベルはまぁまぁある。
平日は,18時前くらいから混み始める。
20:00 帰宅
ジムでシャワーを浴びて帰宅。
洗濯するのが面倒。
どうしてもお腹が空いてるときは,ここで軽く食べる。
20:30-22:00 語学勉強
英語 or フランス語の勉強。
最近はフランス語しか勉強してない。
でも全然喋れない・・・。
語学の才能が全くないことを実感している (^_^;)
22:00-22:30 ストレッチ&マッサージ
ジムに行った日は特にマッサージを念入りに。
脂肪がなくなるように,念を込めてやる (笑)
リンパを流すと翌日のスッキリ具合が全然違う!!
マッサージのおともにYouTube。
22:30 就寝
おやすみなさい☆
という訳で,理想の一日でした!
こんな感じで毎日過ごせればいいんですけどね・・・
そうもいかず,
どうしようもなくだらだらした日もあります (笑)
ま,こんな感じで生きてます!