大公開～理想の一日～
ども，えみゅ～です。
ルワンダあるある，
「汗だくで帰ってきたら，水が出ない (@_@)」
そんな時は，ジムへシャワー浴びに行く（徒歩10分）か，
1階にある雨水タンクから，頑張って水を持ってくる（部屋は4階）か，
の2択です。
この前はジムへ行こうと思ったら，
土砂降りになって1時間家から出られませんでした (;・∀・)
さて，今回はルワンダでの一日を紹介します！
意識高い系を目指して (笑)，頑張ってます (^^♪
ルワンダでの日常（平日ver.）
6:00 起床
1年を通して朝6時に明るくなるルワンダ。
日の出とともに起床。
洗濯物がある時は，洗濯をする。
（もちろん手洗い）
↑ 山なので霧がかかることもしばしば
6:30 朝ごはん
最近朝ごはんは，
もっぱら雑穀パンとプロテイン，バナナ or ヨーグルト。
いろいろ試行錯誤した結果，ここに落ち着く。
朝ごはんのおともは，NHKのワールドニュース or YouTube。
↑ お世話になってるマイプロ。いろいろ試した結果，ミルクティー味が一番！！
7:00 出勤の支度
体チェックしながら，着替えて，出勤準備。
この時，どの部位の絞りが足りないか，考える (笑)
基本的に，いつもお腹とお尻の下が課題 (^_^;)
7:30 出勤
歩いて，仕事場へ。徒歩10分のらくらく出勤。
ほんとは7時仕事開始なんだけど，皆7時半くらいに来る (^_^;)
7:45 仕事開始
パソコンでメールとニュースのチェックで始まる一日。
8:30-9:00 お茶の時間
アフリカンティーが用意される。
（↑ ミルクティー+ジンジャー）
このティーに大量の砂糖をぶっこむ同僚たち (゜o゜)
砂糖の溶解度を超える勢い (笑)
同僚たちは，この時にパンを食べたりしてます。
9:00 仕事再開
最近は，主にパソコンでデータ解析。
たま～に分析のお手伝い。
12:30-13:45 お昼
家に帰って，昼ご飯。
最近は気分転換がてら，家に一度家に帰ります。
お昼は雑穀パン，卵，チーズでサンドイッチが多いかな。
体が野菜を欲したときは，カフェに行きます！
13:45 仕事再開
午前中の続き～。
16:30 仕事終了
ちょっと早めに仕事あがり。
（ほんとは17時まで）
16:45 帰宅
ジムへ行く準備。
プロテインとBCAAは忘れないように！
17:30-19:30 ワークアウト
筋トレ1時間，有酸素40分，ストレッチ15分。
次の日，いい感じで筋肉痛来ると嬉しい (笑)
マシーンはあまりないけど，バーベルとダンベルはまぁまぁある。
平日は，18時前くらいから混み始める。
20:00 帰宅
ジムでシャワーを浴びて帰宅。
洗濯するのが面倒。
どうしてもお腹が空いてるときは，ここで軽く食べる。
20:30-22:00 語学勉強
英語 or フランス語の勉強。
最近はフランス語しか勉強してない。
でも全然喋れない・・・。
語学の才能が全くないことを実感している (^_^;)
22:00-22:30 ストレッチ&マッサージ
ジムに行った日は特にマッサージを念入りに。
脂肪がなくなるように，念を込めてやる (笑)
リンパを流すと翌日のスッキリ具合が全然違う！！
マッサージのおともにYouTube。
22:30 就寝
おやすみなさい☆
という訳で，理想の一日でした！
こんな感じで毎日過ごせればいいんですけどね・・・
そうもいかず，
どうしようもなくだらだらした日もあります (笑)
ま，こんな感じで生きてます！
フランス女一人旅_7泊10日（9-10日目）
ども，えみゅ～です。
日本は，台風大変だったようですね。
1日も早い復旧を祈っております。
それにしても，災害が多い日本。
でもだからこそ，
あそこまで発展できたのだな～とつくづく思います。
何もなかったら，ぼ～っとしてても，生きていけてしまう・・・。
国が発展するって難しいですね。
さて，フランス旅（9-10日目）です！
↓ ＊＊フランス旅_日程＊＊
9-10日目（パリ観光6 [オデオン散策]，出国）
本日パリ最終日。
午前中少しだけアパルトマン付近をお散歩。
歩いて10分くらいかな，
Maubert Mutualité駅の前にある「La maison d isabelle」というパン屋さんへ。
ここは2018年にクロワッサンで1位を取ったお店。
ひっきりなしに人が訪れて，クロワッサンを買ってました！
自分も2つクロワッサン購入！すぐに食べたのですが，
サクサク，もっちりでとっても美味しかったです。
あとで食べようと思ってた2つ目もペロッと食べてしまった (^_^;)
戻ってきて，「Pierre Hermé（ピエールエルメ）」でクロワッサン，
「Eric Kayser（エリックカイザー）」でバゲットのサンドイッチ，
バゲットのサンドイッチ購入。
↑ 食べ物ばっかり買う (笑)
今回の旅で，「1日1クロワッサン」を目標とし，
毎日いろんなブーランジュリーでクロワッサンを食べてました !(^^)!
自分的クロワッサン1位は「Pierre Hermé（ピエールエルメ）」！
ここのプレーンのクロワッサンが1位です！
プレーン以外も売ってるけど，プレーンがダントツで美味しい！
2位は僅差で「La maison d isabelle」。
そして分かったことは，
バゲットのサンドイッチはどこで食べても美味しい！
さて，帰り支度をしてみたら，
来たときはほぼ空だったスーツケースがパンパンになりました (*^^*)
重さもぎりぎり23kg！
飛行機は16時なので，
余裕を持って10時半にアパルトマンを出発。
ロワシーバスで空港へ向かうので，
ひとまずオペラ座へ行くバス停へ。
荷物の量が半端なくて，ちょっと恥ずかしい (;・∀・)
このバス停から見る景色も最後！
オペラ座でロワシーバスに乗り換えて，空港へ。
スムーズに1時間くらいで空港到着！
時刻12時半。
帰りは
16:00 パリ → 16:25 ロンドン（エールフランス）
18:25 ロンドン → 翌日 5:00 ナイロビ（ケニア航空）
まず，エールフランスのカウンターへ。
そしたら，厳しそうなお姉さんに
「全て機械で自動手続きしてください (`・ω・´)」と言われる。
エールフランスって自分で機械で，
チェックインやらなきゃダメなのね～。
エアチケットと荷物タグの発行をしなきゃならないんだけど，
荷物タグがどう頑張っても出てこない・・・。
あたりを見回しても，さっきの厳しそうなお姉さんしかいなくて，
しぶしぶ，そのお姉さんに言ったら，
（怖くて，絶対やってくれないと思ってた）
すっごい親切にタグの発行をパソコンでしてくれました！
荷物も混んでるカウンターじゃなくて，
空いてるカウンターで預かってくれて，ありがたき幸せ (*^^*)
これも公用パスポートのおかげか！？
フライトまで，すっごい時間あったけど，やることもないので，
パスポートチェックを通って，制限区域内へ。
回転寿司「Yo！Sushi」があったので激写。
もっといいネーミングはなかったのだろうか・・・
空港もこんなにおしゃれ～！
一通りお店見て～，
（といってもそんなにお店がなかったので，ターミナル2Eから出国する場合は，
空港内で買い物はあんまりできないかな，と思う。）
ふらふらしてたら・・・免税手続きみたいなお店があって，
よくよく考えたら
「Lepettoの免税手続きしてないじゃん ( ﾟДﾟ) 」
って思って（たぶん50€くらい返ってくる），
どこで出来るか聞いたら，
「パスポートコントロール通る前でしか出来ない」
って言われて，パニック！
この時14時過ぎ。
もう出国しちゃってるから，
一度フランスに入国して，また出国しなきゃいけないらしいんだけど，
そんな1日になんども出入国していいものか，不安しかない。
とりあえず言われた通りにセキュリティーチェックのわきを通り抜けて，
フランス入国のためのパスポートコントロールの場所へ。
運よくそれほど人が並んでいなかったので，
それほど時間がかからずパスポートコントロールへ。
係の人それほど気に留めず，何も聞かれず，
スタンプ押されて無事再入国。
走って免税受付へ。ここも空いてて，ラッキー！
最初機械でトライしたけど，ダメで，結局窓口で申請。
「実物見せろ」って言われたら困るな～と思いながら，
待ってたら，何も言われず，あっさり手続き終了。
再度パスポートコントロールを抜けて，
15時半前にはフランス出国完了！！
いや～，焦ったよ，まじで。
どこもそんなに人がいなかったから，
なんとか1時間くらいでもどってこれたものの，
混んでたらアウトだったわー。
という訳で，
免税手続きし忘れても，再入国してなんとかなる！という話でした (^_^;)
という訳で，時間なーい，と思ったら，
飛行機30分くらい遅延してたわ (笑)
と，ここで新たな心配が・・・。
乗り継ぎ2時間しかないけど間に合うか問題。
ヒースロー空港広いらしいし，不安 (@_@)
そして，パリで全てのエアチケットが発券できなかったので，
ヒースローでもう一度エアチケットの発券をしなければならない。
まぁ乗れなかったらイギリス滞在も悪くないなと，
若干間に合わない方へ期待してしまう (笑)
まずロンドンへ。
16:00 パリ発 → 16:25 ロンドン着（ヒースロー空港）。
↓ フランス上空
あっという間にヒースロー空港，到着！
スイカ味のボルビックが売ってたよ ↓
水，1.99ポンドもする！！
たかっ！！
そして，普通に間に合ってしまったケニア行きの飛行機。
18:25 ロンドン → 翌日 5:00 ナイロビ（ケニア航空）
だが，この後のエアチケットはまたナイロビで発券しなければならないという，
めんどくさいことこの上ない。
↓ ロンドン上空
家がよくあるイギリス仕様だった (*^^*)
さようなら，ヨーロッパ ( ;∀;)
↓ 機内食は可もなく不可もなく
（食べかけで，すみません）
だいたい定刻どおりにナイロビ到着。
チケット発券場所が混んでて，
横入りをする客に並んでる客からの厳しいバッシング！
並んでる人たちが常識ある人たちで良かった～。
↓ ケニア上空
無事にキガリ到着です！！
朝日がまぶしい～！
荷物も壊れることなく，無事に到着して良かった～♪
これで長かった旅も終わり (^^)/
危ないこともなく，スリにも会わなかったし，楽しい旅行でした！
帰ってきてからのパリロスがやばい ( ;∀;)
なが～い旅行記にお付き合いいただき，
ありがとうございました m(__)m
もう任国外旅行には行けないので，
（20日間使い切っちゃった）
おとなしくルワンダで，ジムにでも通います (^^)
フランス女一人旅_7泊10日（8日目）
ど～も，えみゅ～です。
昨日ボルダリングで気付きました，
一緒にボルダリングしてるイギリス人，
イケメンのルイージ (笑)
（マリオの弟ね）
何かに似てるな～とずっと思ってて，
ルイージだとひらめきました (笑)
さて，フランス旅（8日目）です！
↓ ＊＊フランス旅_日程＊＊
8日目（パリ観光5 [モンマルトル，サンジェルマン散策]）
今日で丸一日パリに居られるのも最後！
ということで，買い物中心にレッツゴー！！
まずは，バスでモンマルトルへ。
アパルトマンからモンマルトルへ，1本で行けるバスに乗ったはずが，
途中のオペラ座付近でそのバスが突然回送に・・・。
行き先はモンマルトルになってたはずなのに (@_@)
やってくれるぜ，フランス！
他の人と一緒に次のバスを待ち，なんとかモンマルトルへ到着。
他の人がこの状況を次の運転手さんに説明してくれたおかげで，
切符を新たに切ることなく行けました～。
1人だったら，たぶん通じなかった (^_^;)
パリで英語は比較的通じるけど，
でも人によってはフランス語オンリーなので，
ちょっとドキドキしました～。
さて，モンマルトルと言えば，ムーランルージュ！
フランスの老舗キャバレーです。
朝だったので，工事？みたいなのをしてました。
ここから歩いて，サクレクール寺院へ。
途中，「Le Grenier à Pain」というパン屋さんに寄り道。
ここでクロワッサンとサンドイッチ（バゲットに野菜挟まってるやつ）を購入！
行列も絶えなくて，人気店でした (*^^*)
買ってすぐのクロワッサンを食べながら，モンマルトルを散策。
クロワッサン，美味 (^O^)
階段を登り，登り・・・
サクレクール寺院到着！
街も見渡せて，素敵～！
この日はようやく熱波が去ったので，快適なお散歩でした！
寺院の中へ入ると・・・
荘厳な感じ。天井が高くて，すんっとしてました。
モンマルトルを堪能した後は，いよいよショッピング！
歩いているだけでも楽しいパリ (^O^)
30分ほどあるいて，オペラ座の裏に到着～！
有名な百貨店のギャラリーラファイエットに向かいます。
ギャラリーラファイエット，いくつか建物が分かれてて，
なんかよく分からないんですが (笑)，
たまたま入ってエスカレーターのったら，
たどり着いたガラスの通路！
人もそんなに並んでなかったので，ちょっと並んでみた！
何人かずつ区切って，ガラスの通路の先端に行けるシステム。
先端まで行くとちょうどドームの真ん中に立てます！
装飾がすごく綺麗！百貨店とは思えない！！
おしゃれな空間すぎて，
ジーパンにサンダルで来た自分がちょっと恥ずかしかった (^_^;)
このあと，ギャラリーラファイエットの食品館に行って，
宝石のような野菜たちを眺め，
オペラ座へ。
外観だけ堪能した後，
Lepetto（高級靴屋さん）へ。
写真の撮り方が下手すぎて，向かいの建物とか写ってる (^^;)
ここは日本人の店員さんがいて，
日本語で相談できるので，らくちん～♪
ちょうど夏のセール時期（ソルド）で，
「通常，これ値引きしないのですが，
今回は特別に値引きになってるんですよ～」
と言われ，まんまと2足も買ってしまった (笑)
だって40%OFFだったんだもん (^O^)
約2年ぶりのセールという罠に浮足立つ (笑)
合計350€・・・値引きして，この金額って・・・
めっちゃ高い！！勢いって怖い ( ﾟДﾟ)
少し歩いて，マドレーヌ寺院で休憩。
ここの階段で，サンドイッチをほおばり，
気分はパリジェンヌ ♪
荷物が増えたので，一旦アパルトマンに戻り，
向かったのはボンマルシェ。
ギャラリーラファイエットの食品館が高級すぎて，
買えるものがなかったので，
もう少し庶民的なボンマルシェ（デパート）に来ました～。
こっちもいろいろ揃ってて，
庶民的な感じだったので，買い物もしやすい！
バターを中心にいろいろと買いました。
このあと，本屋さんへ行って，
↑この建物が本屋さん，おしゃれ～
探してたものをゲット！！
夜は「Lido（リド）」へ (^O^)
フランスと言えば，キャバレーなので，
1度は見ておこうと，一番行きやすいリドへ行ってきました！
21時開演，23時終了の1部へ。
公演中は写真禁止なので，公演前の写真を ↓
始まる前には，満席でした！
ダンサーは当たり前だけど，皆高身長でめっちゃ綺麗！！
綺麗すぎて同じ人間か疑う (笑)
ショー全体としては，綺麗なんだけど，何かが物足りないというか・・・
綺麗にまとめました！感が強い。
自分には魅力的に感じなかったのが残念。
1度見ればいいかなって思っちゃった。
帰りは地下鉄ですいすい～。特に危険も感じませんでした！
ちょっと別世界をのぞいたパリ最後の夜でした～。
9日目「無事飛行機に乗れるか！？」へ続く～
フランス女一人旅_7泊10日（7日目-2）
ど～も，えみゅ～です。
ルワンダあるある，
「急いでないときに限って，バスすぐ来る」
です。
ルワンダのバスは時刻表がないので，
いつ来るか分からないのですが（長いときは30分くらい待つことも），
余裕を持って家を出た時に限って，バスがすぐ来ます (笑)
急いでるときは全然来ないのにね (^_^;)
さて，フランス旅（7日目）part2です！
↓ ＊＊フランス旅_日程＊＊
7日目（リヨン観光_街歩き）
さて，ここから気合を入れて街の散策です！
見える景色がパリとは全然違くて，楽しい (^^)/
旧パリ市庁舎
↓ 絶賛工事中
そして，この建物 ↓
何か違和感ありませんか・・・？
そう，全て絵なのです！！
リヨンと言えば，この建物に書かれただまし絵が有名！
街のいろんなところにだまし絵があります！
上のだまし絵，アップにすると星の王子様もいます～ (*^^*)
側面はこんな ↓
そして，誰がどこにいるか解説付き ↓
こんな絵が描けるなんて，ほんとに尊敬しかない！！
川沿いに出て，歩いていくと
だまし絵！
＊バイクは本物です。
てくてく歩いて行くと，道端で古本市場みたいのをやってました！
右側にある銀色の箱が開いて，本が出てくるシステム～
続いて，リヨン歴史地区Vieux-Lyonへ。
ルネッサンス期の旧市街。
ここで，アイス休憩～。
立ち寄ったのは「Terre Adélice」
種類がいっぱいあって，迷った～ (@_@)
何食べたか忘れたけど，美味しかったです (笑)
この後，ミニチュア&シネマ博物館へ。
映画の世界とミニチュアの世界を楽しめるらしい。
ミニチュア好きなので，ふらっと寄り道♪
入るとすぐに昔の香水を作っているところの再現展示 ↓
リアルすぎて怖い (;・∀・)
映画はスパイダーマンとかETとか有名どころの衣装だったり，
特殊マスク，小道具，模型などの展示。
ハリウッド映画が多かったかな～。
グロイやつも展示されてます（血が出てるやつとか）。
↓ これは特殊マスクを作る研究室
で，お待ちかねのミニチュア！
いや～，これがミニチュアとは，ほんとに良くできてる！！
シルバニアファミリーを思い出す～ (*^^*)
これ以外にも，たっくさん展示されてました！
面白かった～ (^^♪
さて，博物館の後，フルヴィエールの丘に登るために，
サン-ジャン駅へ。
1駅だけ乗って，丘の中腹にある古代ローマ劇場へ。
見晴らしは良かったけども，ローマ感はあまり感じられず・・・
円形のローマ劇場を見た記憶がない (^_^;)
暑さで，頭がおかしくなってたかもしれない (笑)
ここからフルイヴェールの丘の上に建つ教会へ！
坂を汗だくで登り，なんとか教会に到着！
中はとても神聖で重厚な感じ。
2階建て仕様でした～。
ここで，びっくりしたのが，教会の中にこんな感じで
神からのお言葉が各国の言語で掲示されているのですが，
ここにキニアルワンダ語があったこと。
なかなかアフリカの現地語を掲示することって少ないと思うのですが，
（無数にあるからね，現地語）
なにかリヨンとルワンダに繋がりがあったのかな？
何はともあれ，少し嬉しくなった瞬間でした (*^^*)
そして，この教会の裏からリヨンの街が一望できます！
良き眺め！！
あとはリヨンの駅に戻りつつ散策～。
小道を抜け～
階段を下り～
途中のサン-ジャン教会で一休み～
灼熱の中，頑張ってリヨン駅まで歩きますー！
途中，市庁舎前でフランスW杯（女子サッカー）の広告発見！！
だまし絵～
リヨン駅近辺へ戻ってきました！
リヨン駅前にある大きいショッピングモールで，
電車の時間（18時半くらい）までふらふら～。
2時間ちょっといましたが，全部は見られなかった (゜o゜)
すっごい広い！！
久々にウィンドウショッピングして満足～！
19時リヨン駅発の電車に乗って，21時にパリに帰ってきました～ (^O^)/
リヨン，日帰りでも十分楽しめました♪
8日目「パリ最終日，買い物三昧！」へ続く～
フランス女一人旅_7泊10日（7日目-1）
ども，えみゅ～です。
基本，ジムではEDMみたいな音楽がかかっているのですが，
先日，突然マリオのゲーム曲が流れて，びっくり ( ﾟДﾟ)
一人テンション上がって，コインの音とか土管に入る音とか
再現しながら，トレッドミルで爆走しちゃいました (笑)
マリオ，ワールドワイド！！
さて，フランス旅（7日目）です！
やっと終盤 (^_^;)
↓ ＊＊フランス旅_日程＊＊
7日目（リヨン観光）
今日はリヨンへ日帰り観光！
久しぶりの電車にワクワク (≧▽≦)
チケットは2ヶ月前に「OUI.sncf」のサイトで購入！
旅行日が日曜日だったこともあってか，料金が高かった (涙)
パリ (7:53) →リヨン (10:00) ・・・62€
リヨン (19:04) →パリ (21:04) ・・・80€
計142€もしました ( ;∀;)
ちなみにリヨンに行くのに，パリのリヨン駅から乗って，
リヨンのリヨン・パール・デュ駅で降りるという，
どっちもリヨンなのかい！！
というややこしいことになるので，注意が必要です (笑)
さて，当日6:30にアパルトマンを出発！
バスでパリのリヨン駅まで，と考えていたのですが，
まさかのバス始発が7時過ぎ ( ﾟДﾟ)
7時まで待つのはちょっとリスキーだな・・・
ということで，急遽電車でリヨン駅の近くまで行くことに。
ちょうどSNCFのサン-ミッシェル・ノートル-ダム駅が近くにあったので，
そこからオステルリッツ駅へ（まぁ2～3駅なんですけども）。
早朝のオステルリッツ駅は，
なんとなく治安があまり良くない感じが・・・ (>_<)
ドキドキしながら，そこから5分くらい歩いて，
無事にパリのリヨン駅に到着！
↑ 1回下見に来たときに撮った写真
フランスの電車は発車前にならないと，
掲示板に出発ホームが表示されないので，緊張しながら待つ・・・。
だいたい10分くらい前に，出発ホームが判明したので，
皆でぞろぞろ乗り込みます～
フランスの電車は長いし，駅も大きい！！
↑ 出発時，座席から見えた風景
思ったより車内は綺麗で静かでした！
快適，電車の旅♪
途中何回か停まりながら，無事時刻どおり(10時)，
リヨンへ到着！
まずはポール・ボキューズさんの市場を目指します！
（日曜日は午前中しかやっていないらしい）
＊ポール・ボキューズさんは有名な料理の人
日曜日ということで，閑散としたリヨンの街中を歩き，
市場へ到着！！
入ってすぐトイレに行こうとして，
男性の方に入ろうとしてしまった (笑)
フランスのトイレ表示って色分けとかしてないので，
男か女か分かりづらいのよね～ ←言い訳
そばにいたフランス人にめっちゃ見られた (^^;)
気を取り直して，おしゃれな市場！
市場と言うより，おしゃれなデパ地下！！
さすが美食の街～ (^O^)
お肉とか
チーズとかお惣菜とかパンとか，いっぱい！！
バーみたいのもあって，おしゃんてぃ～！
ここで，チーズとお惣菜とパンをゲット！
ちなみに，夏のチーズはめっちゃ溶けるし，
匂いがするので要注意 (>_<)
帰りの電車で匂いがして，気が気じゃなかった (^_^;)
そして，初っ端から荷物が増えて，
この後の街歩きがしんどかった (笑)
さて，市場の後はBernachon（ベルナション）という
リヨンに本店があるチョコレート屋さんへ。
↑ 食べ物ばっかり (爆)
が，残念ながら定休日 ( ;∀;)
仕方ないので，
その先にあるTourtillerというスイーツ屋さんへ。
ひっきりなしにお客さんが来てました～。
ここでスイーツを買って公園へ。
ここのスイーツ，めっちゃ美味しかった！！
↑ 1個タルト食べちゃった後の写真 (笑)
レモンタルト，ブルーベリータルト，
ラズベリータルトを買ったんですが（これでも厳選した），
どれも美味！ぺろっと3つ完食です (*^^*)
お腹に限界があるのが，つらい (笑)
長くなりそうなので，次に続きます～
